如何防止 Render 免费套餐 Web 服务休眠？

有开发者在 Render 免费套餐部署个人作品集网站，服务在 15 分钟无活动后休眠，访客首次访问需约 45–50 秒重启加载。他考虑用 UptimeRobot 和 Cron-job.org 每 10–15 分钟发 HTTP 请求保活，并询问这是否违反 Render 免费套餐使用政策、是否有同样免费且不休眠的替代托管平台。